中高考倒计时开始，紧张的情绪开始蔓延，广州的气温也让人心焦。而食物，永远是抚慰人心的最好方式。不过卓越高四不得不提醒大家：一定要注意考生考前饮食卫生。

很多考生的父母，在高三期间，

都为孩子的伙食操碎了心。各种煲汤，补营养，甚至还有人买了不少保健品。然而，高考、中考期间的饮食并不是越“补”越好，更需要关注的，是食品安全问题。毕竟不吃坏肚子，广大学生才能以最好的状态备战考试。针对这一点，国家市场监督管理总局官方微博今天发布了，《2020年中高考期间饮食安全消费提示》。里面提到了三个值得注意的点。小编今天就来为大家具体介绍下。

1.合理安排一日三餐

考前一定要注意饮食搭配，营养均衡。保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养供给。因为只有营养均衡了，同学们才能精神饱满的迎战高考。

2.确保食物卫生安全

考前这几天一定要注意饮食卫生，就餐建议在家或者在学校，不吃剩菜剩饭，食用新鲜食材，避免出现肠胃不适或者过敏。

3.饮食清淡防暑降燥

今年因疫情影响，中高考时间比往年延后。目前正逢暑期高温时节，有些考生会感到食欲不振。因此，饮食宜清淡。烹调方式可多用蒸、煮、炖和清炒等，少用油煎炸。此外，由于夏季易出汗，要注意补充水分，最好定时、少量、多次饮水，不要等口渴了才喝水。考试期间尽量少吃或不吃冷饮，以免肠胃不适。

还有4天就要高考了，希望各位家长和学生能按照上述提醒，注意考试期间的饮食，发挥最好的水平，金榜题名。除了要注意饮食以外，作息也要进行调整，早睡早起不熬夜，养好精神全力备战考试，适当放松缓解考试压力，不要给自己太大的精神压力，可以采取适量运动缓解压力哦。

以上就是今天和大家分享的所有内容了，卓越高四预祝每一位考生金榜题名。